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Recette pour 2 personnes 2 courgettes 1 oignon 4 plaques de lasagnes précuites 1 boite fromage frais allégée ( gente St moret, philadelphia ... ) 40g de gruyère allégée 1OOml de bechamel Râpez les courgettes et votre oignon et faites les revenir dans...
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Pour 4 gaufres 95 g de farine 1cc de bicarbonate de soude alimentaire 1 oeuf 130ml de lait 1 pincée de sel 1/2 poivron vert en petit morceaux, 3 feuilles moyenne de basilic frais ciselé un peu de ciboulette fraiche Préchauffer votre four a 180° Mélanger...
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Recette du site WW remis a ma sauce Pour 2 personnes 8SP / personnes 240g de pomme de terre 2tr de jambon 2 oeufs 2CS de farine 2cc de persil un peu d'huile d'olive sel / poivre Cuire vos pomme de terre a la vapeur Mixer le jambon Dans un bol, battre...
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Recette du site Weight Watcher Pour 2 personnes 3SP / Personne 200g d'aiguilettes de poulet 2 pincées de noix de muscade 1 carré de bouillon Faitout 75ml d'eau 1cc de fecule de mais 80g de lait entier concentré non sucré lait écrémé sel/ poivre Mettre...
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Pour 2 personnes 2SP / personnes Ingrédients : 140g blancs d'œuf Protegg Sel Remplir le roulé : 2 tranches de Leerdammer leger 2 tranches de blanc de poulet Allumer votre four à 180° Faites monter vos blancs d'œuf en neige et ajouter une pincée de sel...
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271 calories par personnes ( sans le riz ) 2 saucisses fumées 239 cal pr 1 1 gros oignon 20cal 200g de pulpe de tomates 44 cal 2 bonne cc de gelée de piment doux de Maison Petricorena quelques braches de thym 1 gousse d'ail Faites bouillir de l'eau dans...
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1 oignon émincé 130g g de Riz risotto 1 cs d'huile d'olive 30 cl + 1 cube de bouillon de légumes 1 dosette de Safran 50 ml de vin blanc sec 100 g de Jambon cru ( Bayonne, Parme… ) 8g de Parmesan râpé 4 tranches de jambon cru Epluchez l'oignon et hachez-le....
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Inspiration d'un bouquin WW du livre " 180 recettes ww " et j’ai fais selon mon envie Pour 1 personnes 10pp sans les tagliatelles 1 escalope de poulet de (125g ) 2 pincée de noix de muscade 75ml d'eau + 1/4 de cube de bouillon de volaille dégraisser 1cc...
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Bonsoir tout le monde, j'ai un petit train de retard aujourd'hui niveau recette, a vrai dire cette aprem je n'est pas chaumer :D Allez recette : 2 pdt moyenne 3 tranches de cheddar ( paquet hamburger ) Chapelure 1 oeuf battu Cuisez vos pommes de terre...
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Mmmh les risotto qu'est ce que j'aime sa, j'en fais rarement car il faut avoir un peu de temp mais bon la ce midi j'en avais envie allez go Recettes pour 2 personnes 1 blanc de poulet Du riz a risotto ( 200g cru un peu prés ) 3 vache qui rit légére 1...
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